即将从上海普陀中心医院生产的宝妈看过来！本文详细梳理出院手续办理流程、材料准备清单，分享宝宝安全包裹、回家护理要点，还有复诊安排、注意事项等实用干货，助你轻松搞定产后出院，安心开启育儿新旅程。
本文内容节选出自： 公众号【生个宝宝】 | 上海80+助产医院孕产妇就医指南平台一、产后出院全流程指南1️⃣ 费用结算：携带押金条、医保卡、出院记录，前往医院一楼窗口办理，医保自动完成报销；住院消费清单可在楼梯旁自助机器打印。
2️⃣ 材料办理：出院记录与诊断书需盖章，具体窗口可现场询问；病历复印需在出院 5 个工作日后，支持邮寄服务。
展开剩余80%3️⃣ 出院提醒：顺产通常 3 天出院，剖宫产需 5 - 7 天；妈妈和宝宝注意防风保暖，避免着凉。
二、产后 42 天复查攻略🔍 核心检查项目
阴超 / 腹部 B 超：评估子宫恢复 盆底肌评估：肌电图检测肌力（恶露干净后进行） 腹直肌检查：分离超 2 指需干预 白带、血尿常规：判断身体恢复状态 💰 费用与医保：自费约 3 元，大部分项目可用职工医保；盆底 / 腹直肌修复单次 200 元左右，医保可覆盖，但探头、精油需自费。 ⚠️ 注意事项：提前预约妇科（产后检查）、乳腺科，宝宝挂儿保科；携带医保卡、大卡及过往报告；B 超前憋尿，盆底肌检查前需排空膀胱。三、产康服务全解析1、医院优势：医保报销盆底 / 腹直肌修复，工作日及周六可约；采用麦澜德设备 + 生物反馈，医生指导更专业，隐私性强。
2、居家恢复法：盆底肌练习凯格尔运动（收缩 3 秒 + 放松 3 秒，每日 15 - 30 分钟）；腹直肌训练可尝试腹式呼吸；骨盆不适可挂康复科，医保报销手法治疗。
3、超实用小贴士
黄疸监测：出院可租借仪器，异常及时就医 医保补充：宝爸报销需单位开具未就业证明 省钱技巧：产康探头建议网购（如伟思品牌） 检查避坑：携带外院报告，减少重复检查四、孕妈分享宝宝来到这个世界20天了
但生产那天历历在目
宫缩了七八小时，还没有开指现象
最重要的是羊水有破而且浑浊
我就盯着胎监七八个小时，保佑肚子里的宝宝平平安安
一直以为顺产的我，医生一上班，就被告知要剖宫
除了我妈和老汪在
大脑一片空白，原来实战那么刺激
老汪忙换病房搬行李，没跟上拖床师傅的脚步，我妈在手术室门口还没叮嘱安抚完我，我就这么进了手术室
从来没有过的恐惧，医生还说着一堆手术事项
接着就是麻醉，可能恐惧过大，感觉麻醉不疼，生效后，手术开始，真的没几分钟，我当妈了…一点感觉都没有，心里就想，为什么大家不选剖宫产，这么快，也不疼。宝宝在医护人员那，简单处理称量体重，亲吻了我，我哭了，宫缩和被推进来，我都没哭，宝宝亲吻我时，心里压了十个月的石头就像落了地，感恩。眼泪是热的，但全身开始发抖打颤，从来没有那么冷过，医生说我的大暖宝宝出来了，所以正常，也可能是麻醉冷，但能忍，相比宫缩和开十指，就是冷而已，缝合完后，我去观察室，宝宝去见家人了。观察室里有压肚子，麻醉的原因，也没什么感觉。当我以为我出了手术室推回病房后，就这么完成了生娃。可噩梦才刚开始……
压肚子还剩三次，每次隔一小时，按一次能疼一小时，那种感觉，此生难忘，就是相当于黄线，整个人被横切了，痛到医生一碰我肚子，我就产生应激，没有麻醉，生疼，伤口一次次被剖开，这时感觉左右逼着你侧身都不算什么……疼痛的第一天过去了
第二天更痛，拔尿管下床，如果说压肚子是横切，那下床就是绿线的竖剖，一点心理准备都没有，就那么一下，我觉得周围病房都能听到我的尖叫。我懂了，要顺产！！！
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希望【生个宝宝】可以陪伴大家度过一个美好的孕期❤️
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